Ce sa mananci cand tii dieta

La fel ca si cerealele integrale, ai putea sa iei in considerare si ouale drept fel principal la micul dejun, mai ales daca te afli la dieta. Oricum, acestea pot fi servite de asemenea si drept gustare pentru a te ajuta in eforturile tale pentru a slabi.

Un ou detine de obicei in medie doar 70 de calorii, ceea ce il transforma intr-o gustare binevenita in dieta ta de ardere a grasimilor. Ouale fierte tare sunt cele mai potrivite pentru o mica delectare in timpul zilei atunci cand simti ca iti este foame, insa ai putea face de asemenea o mica omleta cu putina sunca de curcan pentr a-ti mai diversifica dieta.

Data viitoare cand iti vei mai gasi stomacul ca nu iti da pace si ca incepe sa faca galagie inainte de ora mesei, ia la tine cateva fructe proaspete. Spre deosebire de micile prajiturele cu ciocolata sau de pachetele imense de chipsuri, ai putea manca o cantitatea mai mare de fructe cu un continut ai scazut de calorii. Capsunile, merele si portocalele sunt cu toatele niste alegere voluminoase care te vor tine satul pana la cina.

Branza este o alta arma secreta pe care o poti folosi in batalia ta cu pierderea de kilograme in plus. Studiile arata ca o dieta bazata pe alimente pline de proteine cum ar fi branza te poate ajuta sa pierzi kilograme mult mai usor decat un plan alimentar bazat pe carbohidrati. O felie sau doua de brabza elvetiana sau cu mucegai ar putea fi exact ceea ce are nevoie trupul tau pentru a se mentine pe linia de plutire.

Legumele crude sunt niste gustari foarte bune pentru cei care isi doresc sa aiba ceva de rontait la indemana mai mereu. In loc de a alege chipsurile pline de calorii, incearca sa inmoi broccoli, betigase de morcovi si de ardei in sos salsa proaspat.  Iti vei infrana pofta de ceva de rontait fara a ajunge sa te ingrasi pentru ca vei manca doar grasimi.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*