Este deja un caz un caz clasic al celor care devin din ce in ce mai obositi, sunt acaparati de munca si uita parca si de propria persoana. Cand a fost ultima data cand ai avut timp de tine? Asta excluzand nevoia de a merge la cumparaturi pentru ca frigiderul incepuse sa arate ca un obiect de decor, excluzand mersul la salon pentru ca ai nevoie sa te ingrijesti si chiar momentul in care ai scos cainele la plimbare caci si asta a devenit o rutina obositoare? Greu de spus.
In toata aceasta nebunie te ingrasi, slabesti prea mult si nu iti gasesti echilibrul. Este timpul pentru actiune. Cu pasi mici trebuie sa te mentii in forma:
- Uita de regim. Dar fara sa te avanti la mancare de tip fast food. Un mic efort de 10 minute te ajuta sa iti pui ordine in stilul de alimentatie. Branzeturi, salata, fructe si legume si chiar iaurturi. Plus un baton de cereale reprezinta deja meniul pentru o zi de munca. Si nu trebuie sa le mananci toate odata ci putin si des pentru a elimina senzatia de foame.
- Mersul pe jos face piciorul frumos spune o vorba. Asa ca de fiecare data cand ai ocazia plimba-te. Fa asta zilnic, de fiecare data cand mergi sau te intorci de la munca. Nu te sfii sa faci acest mic efort si chiar daca te grabesti cu atat mai bine, pasul alert este si mai bun. Pe langa faptul ca ai nevoie de miscare concret iti regleaza tensiunea si reduce nivelul de stres.
- Nu pierde timp. Muncesti de dimineata pana seara si clar nu ai nici chef nici energie sa mai faci si altele. Dar statul degeaba nu ajuta la nimic. Odihneste-te daca asta cere organismul sau ocupa-te de tine. O baie relaxanta, un masaj, o ora la spa sau chiar o mica plimbare sa admiri cerul poate sa insemne mai mult crezi.
Si pe principiul esentele tari se tin in sticle mici opteaza pentru portii mici de mancare.
Lasă un răspuns